Idag har jag äntligen fått tummen ur och bokat tid med en intstruktör på ett gym. Imorgon 10.00 kör jag igång med styrketräningen och nu ska även den in i mina dagsrutiner.
Före frukost:
1 stor kopp kaffe med lite mjölk i
1 timmes morgonpromenad
Frukost:
Havregrynsgröt med lite havrekli i + mjölk och kanel
2 skivor rökt skinka
2 skivor rökt kalkon
Lunch:
5 små nötfärsbiffar
Mellanmål:
2 skivor rökt kalkon
2 skivor rökt skinka
Mellanmål:
1 makrillfilé i tomatsås
2 små nötfärsbiffar
Kvällsmat:
3 små nötfärsbiffar
Träning under dagen:1 timmes morgonpromenad
2 timmar innebandy träning
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar